Macher 10000 pas par jour diminue le risque de maladie.

waine70
« « Marcher 40 km pendant une journée avec un sac à dos sous la pluie et le vent ca fait mal partout !!!! » »

Et en plus, ça décoiffe et ça mouille.

Et encore, tu n’échantillonnes pas de roches. 40 Kgs de roches, ça pèse plus lourd que 40 Kgs de plumes.

Marcher.

Je m'oblige à marcher au moins 5 km par jour.

Je marche en moyenne 11 000 pas par jour.

Mon travail m'y aide beaucoup.

Au fait, on parle de mâcher ou de marcher ?

Aujourd'hui, j'ai mon compte. Environ 6'000 pas mais en plus, 400 marches d'escalier.

Je vais bien profiter de ma soirée.

Par contre

Marcher 40 km pendant une journée avec un sac à dos sous la pluie et le vent ca fait mal partout !!!!

Courir 10 kms 1 fois par semaine est encore plus efficace

Je dis çà, je dis rien

Et augmente vos défenses immunitaires.